Как принимать витамины

Автор:Блондинка

Как принимать витамины

В настоящее время всем известно, что недостаток витаминов приводит к сбоям в работе нашего организма и даже вызывает некоторые заболевания. А ученые давно спорят какие витамины лучше синтетические или натуральные, приводя доказанные экспериментально аргументы. Как принимать витамины решать каждому индивидуально, но то, что они нам необходимы — остается неоспоримым фактом.

Рассмотрим некоторые из них индивидуально. Не все ли мечтают о гладкой коже, крепких ногтях и здоровых волосах, поможет в этом прием витамина А, в большом количестве содержащийся в рыбьем жире, печени, яичном желтке.

Справиться с постоянными стрессами и расстройствами нервной системы нам помогут справиться витамины группы В. Регулярно употребляя в пищу крупы и злаки, а также молочные продукты мы заботимся о своей памяти и работе нервной системы.

Незаменимым и самым знакомым для нас еще с детства остается витамин С. Ведь именно он помогает нам поднять иммунитет и бороться с простудными заболеваниями. Синтез коллагена также осуществляется с помощью витамина С, что просто необходимо для красоты кожи. Уменьшает проницаемость сосудов, способствует заживлению ран, принимает участие в углеводном обмене и это далеко не весь список благотворного влияния этого витамина.

Питаясь полезно данными продуктами: шиповник, щавель, цитрусы, черная смородина, киви, петрушка, мы можем существенно помочь своему организму.

Витамин РР или никотиновая кислота отвечает за окислительно-восстановительные реакции в нашем организме, особенно он необходим людям страдающим атеросклерозом и повышенным содержанием холестерина. Потребность в нем становится выше при физической нагрузке, стрессах, беременности. Витамин РР содержат многие продукты, но особенно богаты свинина, говяжья печень, брокколи, картофель, морковь, томаты, бобовые , продукты из злаков.

Давайте заботится о своем здоровье питаясь разнообразно и полезно и наш организм ответит хорошей работой и красотой.

Об авторе

Блондинка administrator